众所周知，水是生命之源，通过获取足够水分的方式能够满足身体细胞、组织、器官的需求，这些重要的部位在生命活动的过程中，需要不断消耗水分，如果每天的饮水量不足，消耗的量又多，会对人体健康造成威胁，因此，需要通过好的方式来获取水分。另外，一天中有很多的黄金喝水时间，如果可以在这些正确的时间及时补充水分，对身体保持健康好处颇多。那么，什么时候饮水对身体健康有帮助呢？
1、早上起床后
如果早上起床之后，可以适当饮水，能够收获好处。肠道功能想要保持良好，应该将粪便第一时间排泄出来，提供足够水分能促进健康。早上刚起床的时候适当喝点水，能够将肠道垃圾废物排泄出来，更有利于宿便排出，而这些垃圾废物第一时间排泄，对身体保持健康有利，能够维持肠道功能良好。
很多人忽略了这个问题，早上起床之后，不爱饮水，饮水量过少，肠道没有足够的水分提供，大便干燥之后容易便秘。因此，想要让粪便排泄更加顺畅，同时帮助稀释血液，最关键的就是早上起床之后适当饮水。
2、夜间睡前
在睡觉之前，适当喝点水也能够促进健康，很多人不敢在睡前饮水，害怕半夜需要起身排尿，其实只要控制好量，少量饮水并不会带来影响，反而能够促进健康。因为皮肤无时无刻处于新陈代谢状态中，睡觉时，皮肤也不断新陈代谢，如果可以适当补充水分，可以避免皮肤变得干燥，对皮肤保养有利。
另外，睡前适当饮水，对于那些血液较粘稠的人来说，如果长时间缺乏水分提供，血液中含水量减少，更容易影响循环，而通过适当饮用白开水的方式获取水分，能够稀释血液，让循环维持良好。
3、午睡之后
不少人在中午午睡之后，也会饮水，因为经过午睡之后，刚起床会感觉到精神状态还较差，无法集中精神，可能还会有昏沉的感觉，而且午后温度升高，更容易出汗，可能也会有部分水分流失，容易感觉到口干舌燥。
如果可以在这个重要的时间点，适当饮水调节身体，也能够促进健康，满足身体对水分的需求，而且对精神调节有利，这是最佳的饮水时间。为了身体健康着想，可以选择在合适的时间段饮水，同样可以收获好处。
由此可见，在合适的时间饮水能够收获好处，因为水分获取充足，对身体很多重要器官功能提高有利，还能够改善全身的循环。如果总是饮水量不足，长时间处于缺水的状态中，身体难免会受到损伤而引发各种不良症状。