血压升高明显跟许多不良生活习惯有关，很多人在夏季总是做有损身体健康的事，有可能会让血压飙升，进而带来明显的身体伤害。因此，需要先了解哪些行为对血压的控制不利，及时纠正来达到控制血压的效果。那么，夏天做哪些事情会让血压明显升高呢？
1、熬夜
到了夏季总是存在熬夜或晚睡的坏习惯，可能会让血压出现波动的表现，睡眠时间充足对身体各项指标保持稳定有利，而且还可以延缓机体衰老，提高重要器官功能。很多人在夏季天气炎热，困意全无，习惯了熬夜、晚睡，在睡眠时间不足之后身体各项指标容易变化，更容易导致血压升高。因此，在稳定血压的过程中应该注意作息的规律合理。
2、吸烟喝酒
经常喝酒吸烟是导致血压升高的罪魁祸首，很多人已经有高血压这种疾病在威胁健康，但是依然纠正不了这些坏习惯，忍不住经常抽烟、喝酒，但是受到不良生活习惯影响身体多指标都会出现变化，进而威胁着身体健康。因此，在稳定血压的过程中要重视良好习惯养成，做到戒烟戒酒，这种方法坚持下来之后血压才会维持稳定。
3、久不锻炼
夏天如果总是久坐不动，出现运动量过少这种情况，同样会让血压逐渐失去控制。生命在运动，已经有高血压在威胁健康的人血管受到的压力增大，通过运动能够扩张血管，降低血压对血管造成的损伤。如果已经有高血压这种趋势，应该懂得饮食的合理，同时坚持锻炼身体，坚持下来之后会发现血压稳定一些，否则长时间久坐不动，肥胖情况出现，血压更容易飙升。
4、暴饮暴食
夏天经常暴饮暴食，有可能会让血压不受控制波动。想要饮食合理来控制血压，在饮食过程中部分对血压保持稳定不利的物质应该减少摄入，特别是辛辣食物、高盐食物都应该避免长时间摄入。如果多很多人没有注意这个问题，在饮食不健康的情况下血压可能就会高居不下，这也是夏季血压升高的原因。因此最好要限制饮食，采取清淡合理的饮食方法来达到控制血压的目的。
5、负面情绪持续
夏天总是出现负面情绪，在激动，焦虑的状态中血压也容易升高，如果没能很好控制个人情绪，血压可能就会较飙升对人体健康造成威胁。因此在稳定血压的过程中要懂得学会控制情绪，通过保持良好心态的方式来达到促进血压稳定的效果，否则高血压病情可能会恶化。