早上起来背疼的诱因还是比较多的，常见的原因有血液循环不畅、肌肉劳损或者出现神经性病变。可以使用一些营养神经的药物或者缓解疼痛的药物进行治疗，在日常中应当注意不能剧烈运动，避免身体受到损伤。
一、早上起来背疼的原因
1、腰肌劳损，可能是白天的体力劳动，腰部的活动量过大，引起第二天的腰部的疼痛，当然也要注意，由于床垫质量不好的原因，导致腰椎的曲度在睡眠的时候异常，使得腰大肌间接受到劳损引起的疼痛。
2、还有一种原因就是腰椎间盘的突出症，如果有出现腰部的疼痛伴有下肢麻木，热痛感，那可能提示是腰椎间盘突出症，可能需要进一步行核磁共振检查，进一步明确诊断。
二、早上起来背疼的建议
1、在睡觉时，如果趴着睡，那么腹部肌肉会放松，容易导致脊柱前凸，经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力，而如果是仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。
2、还有的建议就是要放松身心减轻压力，保持心理健康，这对于避免后背疼痛也有相关性，因为当人们处于焦虑状态时，会导致肌肉紧绷，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。