褪黑素主要由哺乳动物和人类的松果体产生出来的一种胺类激素。由于褪黑素的功能水平随着光照水平的减少而增加，所以其在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。同时褪黑素针对自闭症，抑郁症以及肿瘤等部分疾病也能起到一定的正面作用。需要注意的是，儿童、青少年以及怀孕和哺乳期妇女都不宜使用褪黑素。
褪黑素有什么作用：
1、褪黑素对有睡眠障碍的人群有一定的治疗作用。同时有助于部分易失眠人群改善睡眠质量。相比于同类作用的处方药来讲，其副作用要一些，而且长期使用也不会减弱其作用。
2、肿瘤患者补充褪黑素可以显著增加肿瘤完全和部分缓解率，同时可以减少放化疗的血小板减少、神经毒性、乏力等副作用的发生率。
3、部分褪黑素可以用于对于精神疾病的治疗，比如说自闭症、忧郁症等。
4、褪黑素可以对紫外线引起的细胞结构和信号通路损伤起到保护作用。所以外用褪黑素可以治疗由紫外线引起的皮肤损伤。
使用褪黑素的副作用：
1、使用褪黑素不当会使人体出现头痛、头晕、恶心以及嗜睡的症状，癫痫病史的人服用褪黑素会增加其癫痫发作频率。
2、若体内褪黑素指数正常的人群长期使用褪黑素会造成内分泌紊乱，这样会抑制腺体的正常分泌，导致间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素等激素的分泌。
3、褪黑素具有一定的抑制排卵作用，因此长期服用可能影响女性生育能力，同时也会降低男性的性欲望。