睡眠是人体的必要休息时间段所要保持的状态，一般情况下，睡眠包括午睡和晚睡两种，期间也可以有特殊情况下的睡眠。午睡醒后如果感到心跳加快心慌，有可能是因为神经因素，自主神经功能紊乱最为常见，尤其是在女性进入更年期以后，容易造成心慌心悸，针对这种情况，建议患者及时做体检。
午睡醒了心跳加快心慌的原因：
1、午睡醒后心跳加快心慌的首要原因一般考虑为神经因素的影响，以自主神经功能紊乱为主要特征，如果患者最近没有休息好，会造成神经衰弱，心跳加快。
2、再者也可能是因为在午睡醒起床时，猛然改变了体位，造成了体位性的血压出现，低血压也会造成心脏供血不足，引起心跳加快症状。
3、如果患者经常出现这种情况，并且患有冠心心脏病等疾病，则不排除是这些疾病引起的症状，建议患者及时就医。
保证睡眠质量的建议：
1、首先就是饮食方面，建议患者少食辛辣类食物，平常在饮食上也不要暴饮暴食，三餐要做到规律，多吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。
2、其次要进行合理的运动，这里的运动建议并不是说要患者勉强进行运动，而是根据自身实际情况制定运动规划，以身体健康为基础。
3、最后建议患有冠心心脏病等疾病的患者，在平常的生活中要保持心情愉快、性格开朗，避免情绪方面的不快，作息规律，保证睡眠充足。