腰椎是人体骨骼中重要的一部分，如果患者站立的时间过长，腰椎承受力就会越大，会出现腰的局部疼痛，说明腰部肌肉和韧带有劳损的情况。建议因站立时间久而腰一边疼痛的患者多注意保暖，不要让患处着凉，尽量在以后的日常中减少长时间站立的情况，避免腰部承受的重力太大，再次引起疼痛。
腰一边疼怎么办：
1、站立时间长会加重腰部承受重力的大小，损伤腰部肌肉，建议患者暂时避免长时间站立的情况，尤其不要让腰疼痛的一边用力，保证充足的休息来缓解疼痛。
2、患者可以用热毛巾热敷疼痛的一侧，来加速腰部血液的循环流通，缓解腰部肌肉和韧带的损伤，要注意水温不要太热，否则会烫伤皮肤表面。
3、如果患者的腰一边疼痛比较明显，则建议到正规的医疗机构进行就医治疗，根据检查结果服用有效的药物，或者涂抹消肿缓痛的药膏来缓解症状。
如何避免腰疼：
1、平常的坐姿站姿要正确，不要弓身或者长时间弯腰，要挺胸抬头，保证身体骨骼的正常形状，否则会对腰椎产生影响。
2、可以强化腰背肌群力量的训练，进行慢跑、有用等运动，提高腰背肌群和韧带的柔韧性、弹性以及关节灵活度。
3、睡眠的床垫要选择最适合自身身体状况的，建议不要睡过于软的床垫，过软的床垫容易在平卧时导致腰部悬空，影响腰椎的发育。