睡眠不好出现血压升高的现象，考虑是因休息不好而造成植物神经失调而引起的一种症状。建议患者根据具体的症状及时对症治疗，日常注意保证充足的睡眠时间，注意情绪调节控制，根据具体的症状进行植物神经调节，进一步有效缓解血压偏高的现象。
睡眠质量不好怎么办1、合理安排作息时间，白天有意识地小睡，养成良好的生活习惯。
2、多运动，进行一些健身的锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，进一步有效的缓解睡眠质量不好的现象。
3、进行心理调节，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划等。
睡眠质量不好的危害
1、易造成患者出现暴饮暴食的现象、面色黯淡、加速皮肤衰老等。
2、增加中风的风险， 主要是因患者因长期睡眠质量不佳，会出现内分泌紊乱的现象，进而造成身体各项组织功能不能正常运行，增加中风的风险。
3、诱发患者肥胖的出现，长期睡眠治疗不佳，会改变常规食欲的改变，进而导致过量的饮食，增加肥胖症危险。
4、患癌风险增加，如长期睡眠质量不佳易诱发乳腺癌的危险。