体能训练是指人体各器官在训练中所表现出能力，包括速度、力量、敏捷、协调、耐力等。儿童的身体发育在每个时期都是不同的，家长应根据不同时期的特点帮助孩子进行体能训练，以此来提高儿童的身体素质，但这些都要建立在科学训练的基础上，不要反而因为训练损伤到孩子的肌肉和骨骼。
4—5岁儿童体能训练的重要性：
在幼儿时期，父母除了对宝宝进行智力训练和灵活性训练外，还应该训练孩子的体能。为了使儿童更健康的成长，在相应的成长阶段能更好的活动，就要求儿童必须有良好的身体素质。儿童体能训练是促进各身体系统正常发展的基础，是影响儿童未来发展的重要因素之一。学龄前的体能训练能提高孩子的食欲，提高睡眠质量，更重要的是塑造体型，锻炼孩子的意志力。
怎么对4—5岁儿童进行体能训练：
1、游泳：家长可以现在孩子洗澡时观察其是否适应并享受洗澡过程。如果孩子非常喜欢洗澡，家长可以尝试着带孩子去游泳，初始时应佩戴救生圈下水，等到孩子习惯了再摘去，游泳可以锻炼儿童的肩部和背部肌肉，让儿童的身体协调能力加强。
2、跳舞：跳舞是锻炼儿童体能很好的一种训练方法。舞蹈可以培养孩子的艺术气质和姿势，并且音乐还能促进儿童大脑神经的活力，让儿童更聪明。