更年期是女性需要经历的一个阶段，更年期主要是体内内分泌发生变化引起的各种表现。处于更年期的女性精神心理、代谢以及内分泌都会发生变化，从而引起复杂和多样的各器官系统的症状和体征综合症候群。更年期综合征多发生于45~55岁女性，期间会出现月经紊乱的情况，比如月经周期变长、月经量增多、绝经等等。
更年期心难受怎么办
1、更年期又称围绝经期，是女性妊娠激素由于卵巢功能减退导致分泌不稳定或减少而出现的一系列症状，例如脾气暴躁、月经失调、全身酸痛、潮热出汗、抑郁焦虑等相关的症状。改善更年期心难受的症状，主要从饮食方面改善，即女性需要清淡、低盐、低脂的饮食，注意多吃蔬菜和水果，多吃粗粮杂粮，补充钙质，多吃含钙饮食，例如虾皮、芝麻酱等。
2、更年期心难受的女性需要加强身体的锻炼和运动，可以快步走30~60分钟为宜。也需要注意补充雌孕激素。在没有任何禁忌症的情况下，可以在医生的指导下补充含有女性妊娠激素的药物，调整和缓解更年期心难受的症状。如果女性更年期心难受的症状相对较为严重，可以及时到正规医院进行相关的检查和治疗，避免导致出现相关的并发症。