经常在睡觉的过程中大量出汗，医学上称之为盗汗，出现这种情况不能够置之不理，因为身体保持健康，在睡觉过程中并不会莫名出汗，那些身体总是大量出汗的人，还有可能是某些疾病在发展，夜间睡觉时就容易盗汗，进而对人体健康造成威胁。
因此，在睡觉时容易出汗，要了解具体的原因，通过好的方式来帮助改善。另外，懂得身体的调节，掌握一些妙招来缓解，才能防止出汗表现加重。睡觉时总是出汗，有哪些方法可以帮助改善呢？
1、针对疾病展开治疗
睡觉时总是大量出汗，要针对具体的原因采取合理的改善措施。如果是疾病引发的出汗，对症治疗是缓解出汗的关键。部分人有甲状腺功能亢进症，甲状腺激素大量分泌，在睡觉过程中交感神经兴奋，身体就容易出汗，应该通过及时治疗的方式恢复甲状腺健康状态。
另外，糖尿病的持续发展也会让身体的神经功能受影响，夜间睡觉时也更容易出汗。只有积极控制好血糖，通过合理使用降糖药物的方式维持血糖稳定，身体容易出汗的现象才会改善，这些都是缓解睡觉时出汗的妙招。除此之外，有部分人的盗汗跟肾虚有关，需要通过提高肾脏功能的方式来缓解肾虚。
2、调节睡眠环境
睡觉时总是大量出汗，还有可能是环境因素在影响，例如睡眠环境没有保持舒适、室内不通风不透气、温度升高，体温调节后身体就会大量出汗。如果可以保持室内环境的舒适，调整室内温度，在温度适宜的情况下不仅睡眠质量高，还可以防止睡觉过程中经常大量出汗。到了炎热的夏季可以适当使用空调来调节室温，另外，容易出汗，感觉到闷热，应该避免盖上厚被子，都是防止出汗明显的关键。
3、增强体质
发现自己总是在睡觉过程中大量出汗，而这种出汗表现和身体虚弱有关，应该通过增强抵抗力的方式积极改善。因为身体太过虚弱，可能会冒冷汗，在睡觉过程中并不会感觉到闷热，但是身体依然会出汗，有时腋下，后背部位都会有冷汗出现。
这种情况可以通过加强身体锻炼的方式来提高免疫力，白天可以适当锻炼，同时多补充营养，通过这些方式来增强免疫力。免疫功能提高之后身体容易冒冷汗的表现才会减轻，否则身体太过虚弱，除了出汗之外其他不良症状也会出现。