经常看手机会对眼睛造成伤害，手机的电子屏幕会发出蓝光，会引起眼睛疲劳，特别是当长时间近距离使用手机或者其他电子设备时。孩子如果从小经常玩手机和电脑，容易导致近视，因为很多孩子在玩手机时很少眨眼，这样眼睛很容易出现干涩，进而加重视觉疲劳的症状，导致近视。
长时间玩手机对眼睛有什么危害：
1、干眼症：手机屏幕上闪烁的光影会对眼球造成持续的刺激，而眼睛注视手机时，会持续的跟随着这些画面，时间一久，眼睛就会特别累，注意力过于集中在手机上，自然眨眼的次数就大大减少，眼球表面泪膜受损，引起眼睛疲劳、干涩和瘙痒，甚至容易出现刺痛、流泪和畏光等症状，引起干眼症。
2、容易造成视觉疲劳：当目不转睛地盯着手机屏幕看时，尤其是周围环境比较暗，手机屏幕比较亮的时候，手机的亮光对眼睛的伤害特别大，长期如此容易导致视力下降、近视加深等问题。
如何降低手机对眼睛的伤害：
1、选择柔和的背景色：手机屏幕的颜色过于鲜艳必然会让眼睛的工作强度加大，因此可以尝试着调整手机屏幕的亮度和对比度，并且更换一个柔和的背景颜色，如茶色和橙色，此外，也可以将手机的字体调整大点，这样看起来会让眼睛更轻松。
2、不要在黑暗环境中玩手机：在黑暗的环境中关灯玩手机，很多人都会觉得眼睛很快就会变得疲劳，这是因为显示器和周围环境之间的光对比度太大了，因此，当光线比较暗的时候，尤其是在晚上，应尽量减少手机的使用。