不注意眼部卫生和用眼时间，是导致产生眼部疲劳的重要因素。许多人在长时间对着电脑之后都容易产生眼部疲劳之感，轻者会感到眼睛酸涩，重者则会产生视力模糊，需要很长一段时间才能恢复，这种情况即是发生了视疲劳。这种长期性的视疲劳还可能因为处理不当而反复发作，因此，想要从根本上来解决眼部疲劳，就要学会科学的用眼方法。
缓解眼部疲劳的方法
1、眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距离工作造成的。因此，近距离工作不应时间太长，看半小时左右就应放松休息。可向远处眺望来进行自我调节。
2、若是由屈光不正造成，即近视和远视的原因引起的视疲劳，那么应配戴合适的眼镜，并经常清洗眼镜。
3、用手热敷眼部。摩擦双手，发热后用手覆盖眼圈，让手部的热量来放松眼部，有助于减轻眼部疲劳。
如何预防眼部疲劳
1、多吃猕猴桃。猕猴桃具有可溶性膳食纤维，且含有抗氧化性能的植物性化学物质，这种抗氧性对眼睛具有保护作用。
2、泡枸杞茶来护眼。枸杞叶性凉甘苦，可以起到降火明目、清热止渴的作用，常喝枸杞茶，能有效预防眼部出现疲劳。
3、按摩眼部周围的穴位。如睛明穴、太阳穴等，闭上双眼按摩眼眶周围的穴位有利于预防眼部出现疲劳的症状。