为了让自己看起来显得年轻，良好生活习惯保持很重要。因为部分人之所以身体老化速度快，和平时经常做有损身体健康的事有关，在这些坏习惯养成的过程中，人的身体老化速度加快，重要器官功能又下降，可能就无法维持年轻。因此，要了解哪些习惯和人的老化情况有密切联系，及时纠正坏习惯来延缓机体衰老，否则年纪轻轻就提前衰老，很难保持健康状态。那么，看起来年轻主要是哪些好的生活习惯有坚持呢？
1、坚持做有氧运动
保持良好生活习惯是让身体维持年轻健康的关键，而懂得多进行有氧运动是让身体维持年轻的关键。有氧运动收获的好处明显，可以让身体的循环保持良好，血液可以及时提供给身体需要的每个部位，对重要器官功能增强有利。
那些脸色红润、精神状态良好的人，也可以说明身体血液供应充足，而且坚持运动之后免疫功能提高，内分泌得到调节，不容易因为内分泌功能紊乱而出现皮肤状态变差的情况。因此，在积极对抗衰老的过程中，必要的运动应该进行，通过坚持有氧运动这种方式来维持健康。
2、作息规律合理
比较年轻和健康的人，通常作息是比较规律的，坚持早睡早起的好习惯，可以发现自己的身体老化速度减慢。很多人年纪轻轻就给人一种提前衰老的感觉，主要和平时作息没有规律有关，总是晚睡、熬夜，在睡眠不足之后黑眼圈明显，身体产生的自由基也越来越多，在影响之后皮肤状态也会变差，更容易出现皮肤色斑、皱纹，给人的感觉就是衰老。
因此，要让自己更加的年轻，作息规律很重要，通过早入睡的方式，来保证睡眠时间充足，坚持下来之后，会发现精神状态良好，抵抗力也提高了不少。
3、饮食均衡营养
要让自己年轻，重视饮食健康是重点，在饮食过程中，如果可以补充人体需要的抗氧化物质，往往可以达到对抗自由基的目的。人的身体老化速度加快，和自由基产生的量增多有关，自由基的损伤会让皮肤状态变差。
因此，在饮食过程中，可以适当补充抗氧化物质，达到延缓皮肤衰老的效果。另外，油炸食物、烧烤类食物、高糖食物尽量少吃，这些类型的食物都容易加速身体衰老，对健康不利。