在正常情况下，一个一岁的宝宝一天吃3到5次都是正常的。食物的具体摄入量应根据宝宝的具体情况来决定，有些宝宝会迟钝比较多点，有些则比较少，只要宝宝精神好，就没有多大的问题。一岁的宝宝可以吃的食物已经有很多了，这时候家长可以让宝宝和家人一起吃饭，让宝宝从小养成良好的饮食习惯。
一岁宝宝每天吃多少：
1、给宝宝喂食应遵循少食多餐的原则，在三次正餐中添加两次点心，但是给宝宝喂食点心要适度，不能影响宝宝正餐的进食。
2、多给宝宝喂食蔬菜和水果，这也是宝宝每天的主要营养来源之一，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等，这些蔬菜可以加工后与米饭混合供婴儿食用，而水果可以安排在点心时间给宝宝吃，这时候的宝宝每天可以吃150到250克的蔬菜和水果。
3、适量摄入动植物蛋白。肉、鱼、豆和蛋都含有丰富的优质蛋白质，给宝宝做为辅食是非常好的，也容易被消化吸收，比如做成肉末、鱼丸、豆腐汤等，1岁宝宝每天摄入包含蛋白质的食物可以在100克左右。
一岁宝宝辅食添加要点有哪些：
1、这个时期的宝宝仍然不适合吃成人的食物，成人的食物体积比较大，宝宝难以完全咀嚼、吞咽和消化。此外，成人食用的饭菜中含盐量较高，对宝宝的身体没有好处。
2、一般来说，每天可以给宝宝安排五次进餐，时间间隔为3~3.5小时，其中包括三次正餐，上午和下午各加一份点心或水果。每次进食时间以20~30分钟为宜，用餐应在固定的地方进行。