宝宝在几个月大的时候基本都是在睡眠中度过，如果宝宝总是睡到半夜翻来覆去表明睡眠质量相对较差，主要是因为缺乏钙元素、活动过度、睡眠环境不舒服、身体不舒服或饿了。家长要查明宝宝睡觉不安稳的原因，帮助改善孩子的睡眠，避免影响健康和发育。
一、宝宝睡到半夜翻来覆去是什么原因：
1、缺乏钙。血液中含钙量降低容易引起神经兴奋，从而影响孩子的睡眠质量，导致孩子半夜睡觉不安稳。
2、进行激烈活动。在睡觉之前宝宝进行过于兴奋的活动，如玩过头、争吵等，让孩子无法顺利入睡。
3、睡眠环境不舒适。室内温度、湿度没有控制好，穿着衣物不舒服、光线过强、环境嘈杂等让宝宝无法安稳睡觉。
4、身体不舒服。如果宝宝消化不良、上火等，让孩子感到难受，无法安心入睡。
二、宝宝睡到半夜翻来覆去如何护理：
1、到医院检查微量元素，在医生的建议下选择适当的维生素、钙质补充，帮助改善孩子的钙缺乏症状。
2、睡眠之前避免让孩子进行过激的活动，可以给孩子讲讲故事、听听轻柔的音乐，让孩子安静地入睡。
3、确保适宜的温度、湿度、光线，创造良好的睡眠环境，给孩子选择舒服的衣物，及时更换尿布等。
4、孩子出现消化不良等疾病要及时到医院检查，借助食疗或药物来进行治疗，改善宝宝睡眠质量。