在日常生活中，保持血管畅通也是维持身体健康的关键。因为血管畅通时，血液可以在人体里正常流动，提供给身体需要的每个部位，达到保持健康，延长寿命的目的。但是，有很多人却因为血管堵塞导致身体某些重要器官、组织等长时间缺血缺氧，严重时会引发功能障碍。因此，需要重视血管的养护。很多人都说，45岁之后最害怕血管堵塞，在饮食上需要多多注意。
当然，人到了45岁之后，确实很害怕血管堵塞。因为45岁是人生的分水岭，进入45岁之后身体逐渐老化，某些重要器官也会功能下降，在逐渐衰老的过程中血管更容易发生病变，而且会因为某些指标变化让血管容易堵塞。如果不想要慢性疾病出现或者血管功能下降，应该及时疏通血管，养护血管。
45岁后为避免血管堵塞，要少吃哪些食物？
1、甜食
在日常生活中，有部分类型的食物很容易导致血管堵塞，特别是糖分含量多的甜品不要大量摄入。很多人爱吃各种各样的甜品，很容易导致身体肥胖，而且糖分获取过多最大的影响就是血糖升高，血糖升高之后其他指标也会跟着变化。如果还有血液粘稠，胆固醇水平超标现象，身体无法保持健康。因此，45岁后，尤其要注意，不要经常吃糖分含量多的甜食。
2、酒精饮料
45岁后，为了疏通血管，在饮食过程中，添加酒精的食物少吃为好。很多人无酒不欢，经常喝酒精饮品，很容易因为酒精物质的影响导致血管受到刺激，更容易升高血压，而且获取过量还会加速血管的粥样硬化，出现血管堵塞的概率高。因此，在清除血栓，维持正常血液循环时要改掉坏习惯，通过远离酒精的方式来维持血管功能正常。
3、富含胆固醇食物
45岁后，为了促进血管健康，最关键的就是远离坏习惯。很多人在饮食过程中大量摄入富含胆固醇的食物，特别是爱吃蛋黄、动物内脏。此时，人体就会因为胆固醇获取过量而出现血清胆固醇、甘油三酯水平超标的现象。久而久之，血液粘稠度增加，循环无法保持良好血管自然容易堵塞。如果可以改掉这种坏习惯，胆固醇的获取量合理控制，或许身体健康不会受威胁。
4、腌制食物
45岁后，如果想要积极调养好身体，最关键的就是控制盐分的摄入，腌制食物少吃为好。很多人各种腌制食物大量获取，会因为里面钠盐获取过多增加血管压力，加速血管粥样硬化，血脂也容易升高，有血管容易堵塞风险。如果想要疏通血管，清淡饮食很重要，钠盐每天摄入量控制在5克左右，不要过量。