不良生活习惯会导致肝脏功能受损，很多人的肝脏明显变胖，里面的脂肪物质大量堆积还可能会转变成脂肪肝威胁健康。脂肪肝形成跟许多不良生活习惯有密切联系，因此要了解脂肪肝是如何形成的，通过改掉坏习惯来保持身体健康状态，否则经常做有损肝脏健康的事，肝脏脂肪大量堆积功能也会下降。
1、大量喝酒
经常有大量饮酒这种行为，肝脏细胞内脂肪物质含量会增多，更容易出现疾病。因为在酒精获取过多时肝脏细胞容易变性坏死，脂肪浸润明显，出现酒精肝的概率会增长几十倍。如果可以通过戒酒这种方式来远离酒精损伤，肝脏才会保持功能好，否则持续的大量喝酒不单纯酒精肝出现，肝硬化的患病率也会增加。
2、暴饮暴食
长时间暴饮暴食，大量获取高热量食物，脂肪肝的患病率会增加。因为人的身体肥胖情况跟脂肪肝的严重程度成正比，越肥胖的人脂肪肝可能会越严重。如果忽略了稳定控制体重的重要性，没有采取正确的措施来减肥，会因为身体肥胖过度，体重超标威胁健康。肝脏细胞内脂肪物质也会堆积，对人体健康不利，需要改掉这种坏习惯。通过均衡饮食，适当锻炼身体的方式控制体重，才能防止肝脏被脂肪浸润功能下降。
3、药物胡乱使用
经常有乱用药这种行为也会让肝脏不堪重负，部分人中毒性肝炎产生和药物作用有关。长时间乱用药，肝脏细胞受到药物损伤会功能下降。另外，部分药物会抑制蛋白质的合成，增加脂肪肝的患病风险，特别是长时间使用肾上腺皮质激素，四环素的人，在这些类型药物使用过多时会干扰蛋白质的代谢，脂肪肝发病率会增加。因此，在保护肝脏的过程中用药需要科学，通过咨询医生意见再用药，可以降低药物伤害，防止脂肪肝发病率增加。
4、缺乏蛋白质提供
防止肝脏细胞内油脂堆积多，最关键的就是注意饮食均衡营养。通过获取人体需要的蛋白质来保持健康，不仅可以提高抵抗力，还可以降低肝脏受到的伤害。很多人脂肪肝发病率高和营养不良有关。长时间缺乏蛋白质提供，会因为载脂蛋白无法合成让肝脏受到损伤，甘油三酯过多堆积在肝脏细胞内，脂肪肝发病率会增加。在积极预防疾病的过程中也要注意荤素搭配合理，人体需要的植物蛋白，动物蛋白及时获取。