米饭成分的主要成分是碳水化合物，蛋白质和氨基酸较多，容易被人体吸收和消化。不吃米饭有助于减肥，但要注意吃米饭以外的其他食物方法。许多食物淀粉含量较高，热量较高，尤其是甜食。吃得太多可能导致脂肪摄入过多。谷物是健康饮食中不可缺少的一种食物。如果担心米饭热量高，可以用其他谷物代替米饭，比如粗粮米饭。
一周岁宝宝可以吃米饭吗
一周岁宝宝可以吃米饭，米粉，各种食物，不用太担心。如果一岁的孩子在哺乳，营养成分无法保证。还需要通过一些食物来保证孩子所需的各种营养。最重要的是科学合理地喂养孩子，不要太担心孩子的健康。
一周岁宝宝吃米饭的好处
1、米饭含有更多的蛋白质，可以促进肌肉发育。氨基酸在大米中可以振兴肌肉，帮助宝宝在拉伸和收缩四肢时建立韧带和肌腱。
2、米饭比谷类含有更多的高卡路。宝宝太累的时候，可以给宝宝喂点米饭，恢复宝宝的精力。
3、米饭非常适合消化系统不完全发育的宝宝，因为米饭本身比较容易消化，不会出现消化不良的症状。
4、喝牛奶米饭可以提高米饭中所含氨基酸的质量，强身健体。