得了跟腱炎正常的情况下，一个月左右就可以好了，但是在治疗跟腱炎的时候一定不要运动，并尽量休息少动，三周后才能开始康复锻炼，如果早期重视治疗，那么可以取得较好的预后。在早期要给以冰敷，72小时候改为热敷。跟腱炎是一种发生在跟腱部位的炎症，患者会在走路或跑步运动时，跟腱处会出现疼痛肿胀等症状，一般情况下及时接受治疗，并且减少运动。
跟腱炎的治疗方法
1、一般疗法，抬高脚踝能够减少对跟腱的拉伸作用，促进慢性跟腱炎的康复。如支撑垫可以抬高脚踝，减轻跟腱承受的拉力。夜间睡眠可以使用护踝，保持跟腱固定，严重者可以使用步行鞋或者拄拐，促进跟腱修复。
2、物理疗法，用超声波疗法和电刺激疗法。
3、药物疗法，消炎药可加速愈合，包括非甾体抗炎药口服或外用治疗。如经过上述治疗无效，或找到跟腱确切的病灶，需要手术治疗切除跟腱周围的炎症组织。有的手术在内镜下完成，切口小，恢复快，治疗后可以改善症状，甚至痊愈。
4、预防方法包括运动前充分热身，运动后适当做放松活动，选择合适的鞋，选择合适的场地和设施，女性穿鞋帮较低的高跟鞋，避免过度运动等。