随着时代的快速发展，不少健身机构以及少儿体能训练都把蹦蹦床纳入训练项目之一。蹦蹦床不但具有一定的娱乐趣味性，而且能够锻炼孩子的弹跳能力。从医学角度出发，人类的身高主要受到遗传因素，环境因素以及后天营养因素的影响较大。如果孩子仍处于骨骺线没有完全闭合的情况下，经由后天因素的努力是可以在一定程度上促进长高的。特别是通过有效的运动可以有助于人体生长激素的分泌，而蹦蹦床属于跳跃性运动，这种运动类型对于帮助孩子长高的效果会更好。
有助于长高的运动项目
1、打篮球
打篮球属于全身性的运动，需要运用到快速奔跑、突然或连续跳跃、敏捷反应、力量抗衡等运动技能，进而有效达到舒展身体、强健骨骼等目的。
2、打羽毛球
在打羽毛球的过程中，需要快速走位以及伸展挥臂，特别是在接高位球时会运用到飞身扣杀，这些动作都在一定程度上有助于长高。
3、跳远
跳远属于跳跃性运动，可以有效促进身体舒展。跳远的整个过程中，从起跳到跳跃结束都需要人体反复拉伸，由此充分锻炼腰腹肌，股前肌群，小腿三头肌的综合力量。
4、跳绳
跳绳这项运动需要身体进行反复跳跃，这样有利于促进骨骼的血液循环，对于人体骨骼生长具有一定的刺激作用。坚持长期跳绳，刺激生长激素的分泌，非常有利于帮助长高。