站久了之后脚后跟疼最好的缓解方法就是避免久站，避免保持同一个姿势太长时间，所以需要适当的活动一下。或者给脚后跟按按摩，泡个热水脚来缓解。如果是因为疾病引起的脚后跟疼痛，就需要通过具体的检查采取对应的治疗措施，比如说用理疗针灸的方法来缓解疼痛。至于平时应该保持足够的休息时间，避免局部长时间受到压迫。
站久了脚后跟疼是怎么回事
1、站久了脚后跟疼可能是正常现象，因为长时间的站立容易导致血液循环不流畅，导致脚部受到太多的压力而引起疼痛反应。
2、也可能是鞋子不合脚，或者是鞋底过硬导致的。
3、可能和身体发育有一定关系，比如说足弓塌陷，这种情况会导致软组织受到压迫，而容易引发足部的疲劳感以及疼痛。
怎样站立才不会出现脚后跟疼痛
1、在站立的时候一定要保持正确的姿势，不可以低头躬背，否则容易出现腰部酸痛，脚部疼痛等情况。
2、在站立的时候，脚后跟可以稍微的抬起一点，让重心落在脚底的前掌部分，一段时间之后再把脚后跟放下，保持自然站立。
3、不管采取什么样的方式来站立，都要注意劳逸结合，不可以长期的保持站姿或者是坐姿。