如果长期出现了手脚冰凉表现，应该通过合理的方式调节身体，手脚才能够恢复温暖状态。很多人的手脚冰冷跟气血不足有关，还有可能是肾脏功能下降引起。为了维持身体健康，无论春夏秋冬都应该注意良好习惯养成，手脚保持温暖，自然可以让身体保持健康状态。否则长时间手脚冰冷明显置之不理，有可能会让某些健康隐患埋下。那么，手脚总是冰凉，有哪些方法可以改善呢？
1、适当泡脚
如果出现了手脚冰凉展现，可以通过泡脚的方式进行改善。很多人的手脚冰凉主要跟血液无法及时提供有关，如果可以通过泡脚的方式促进全身血液循环。一般泡脚之后血液可以及时提供到身体的每个部位，全身的血液循环保持良好，手脚冰冷现象就会好转，这也是改善手脚冰凉比较有效的方法。而且通过泡脚这种方式能够让全身保持放松，提高抵抗力，还能够让睡眠质量提高，这些都是通过泡脚这种方式可以收获的好处。
2、补充营养物质
手脚冰凉确实会带来负面影响，而手脚冰凉这种现象可以通过饮食调节的方式进行改善。很多人的手脚冰凉跟气血不足，肾虚均有关系，可以从饮食入手调节身体，获取滋养气血，滋补肾脏的食物，通常气血不足带来的负面影响减轻，手脚冰凉现象就会好转。因此，想要让手脚保持温暖，需要从饮食这方面入手，选择温补身体，滋养气血的食物获取营养物质，这样手脚冰凉现象才会好转。
3、坚持锻炼
手脚长时间冰凉需要通过运动的方式进行改善，如果可以坚持每天运动，往往可以达到促进全身血液循环的效果。很多人长期缺乏运动、久坐不动，手脚冰凉现象会比较明显。
通过运动这种方式改善全身血液循环，运动量充足产生的热量多，手脚部位的血液及时提供，手脚冰凉表现也会好转。因此，想要让手脚保持温暖状态，最重要的就是坚持多运动，通过合理有效的运动方法来维持身体健康。
手脚冰凉确实会带来负面影响，如果想要让手脚保持温暖，最关键的就是掌握合理的妙招。例如通过适当泡脚、补充营养物质、坚持锻炼等方式让手脚恢复温暖状态，避免气血无法及时提供带来负面影响。