如果上网、熬夜、看手机的时间太长，睡眠时间太短，需要注意多休息，保证充足的睡眠和营养，这样才能从根本上改善黑眼圈，或者局部热敷或按摩促进局部血液循环也有助于改善。如果不是睡眠过短引起的，可能是由于缺乏营养，可以多吃富含蛋白质的食物，可以改善血浆胶体渗透压，有助于改善黑眼圈。也可以使用天然植物来制作面膜，这可以起到一定的作用。同时要注意均衡饮食和合理营养。
应该如何避免黑眼圈
1、定期工作和休息。城市生活紧张繁忙，一天24小时是不够的，为了让工作时间更长，往往以减少睡眠为代价。不过从长远来看黑眼圈不仅会出现，还会直接影响健康。因此为了休息和工作，必须分配好时间。每天至少睡8小时，保持愉快的心情。
2、 多做有氧运动。跑步、打球、游泳等都是有氧运动，每周至少做三次，每次约25分钟。此外早上或饭后多出去散散步，吸收新鲜空气。
3、饮食调节。很多眼部问题都与肝脏有关，所以熬夜导致黑眼圈的人可以从这方面入手。平时多喝水，可以有利于身体的新陈代谢循环，排出体内的脏物，减少色素堆积。多吃富含维生素的食物，都有利于消除黑眼圈的淡化。