肩膀疼痛，是困扰现在上班族的常见病，一般是因为肩部的周围组织出现病变，或者产生炎症反应导致的。如长期的劳损，再加上着凉等原因很容易就出现肩周炎，其主要症状表现为肩膀周围疼痛，肩部活动受限。还有就是长期的上肢剧烈活动以及拎重物，引起的肩部肌肉损伤，也会出现肩膀疼痛的症状。如果长时间保持一个姿势也会造成肩部肌肉疲劳从而引发疼痛。
如何缓解肩部疼痛
1、对肩部进行按摩，首先选择在疼痛的部位进行按摩，再针对肩部的理疗穴位按摩。
2、对肩部的经络进行梳理。运用弹拨，点按等康复按摩理筋手法，配合电磁理疗来改善。
3、运用手法松解黏连，再使用中医针灸来刺激穴位来加快肩部血液循环来缓解疲劳。
按摩肩部的手法
1、第一步用手的掌根部位来按揉肩膀区域，由不痛的地方开始，再向疼痛部位缓慢移动，根据患者的感觉，来调整力度，不要用力过猛，以防损伤肩部肌肉，一般按摩5分钟左右。
2、第二部运用双手的大拇指指腹着力，依靠腕关节的运动来带动拇指进行来回的拨动，一般有可触及小石子样的硬结的感觉表示力度到位，按摩8分钟左右。
3、用药酒涂抹疼痛部位，用手掌快速反复摩擦疼痛区域，加快药酒的浸入，大约5分钟即可。