当睡醒后出现眼睛干涩、角膜干涩时就需要注意了，一般引起眼睛干涩的原因大致可分为两点，一种是眼睛发生了病变，另一种是用眼过度导致的。眼睛病变是指罹患“干眼症”等疾病，而用眼过度是短期用眼疲劳后出现干涩、肿胀或者模糊的情况。以下主要说明一些缓解眼睛干涩的方法，如果长时间感到眼睛干涩，请尽快去专业的医院进行检查诊断并治疗。
缓解眼睛干涩的方法
1、睡前少玩手机，睡前长时间的玩手机不仅会对睡眠质量产生不良影响，还可能会导致第二天醒来后出现眼睛干涩、肿胀的情况。如果在睡前长时间玩手机后第二天醒来发现眼睛干涩时就需要注意控制睡前玩手机的时间。
2、减少面对电脑的时间，长时间的面对电脑就容易造成睡醒后眼睛的干涩。如果长时间面对电脑办公并有眼睛干涩的情况时，尽量减少面对电脑的时间，或者每隔一段时间休息放松一下眼睛。
3、经常活动眼球和眨眼，通过眨眼可以保持眼睛的湿润，活动眼球可以达到锻炼眼部肌肉的目的。这两个动作对于眼睛因疲劳而干涩的症状有一定的缓解作用。
以上便是一些可以缓解眼部干涩的方法，当然还需要根据自身的情况找到导致眼睛干涩的原因，如果眼睛出现干涩的情况比较严重，一定要及时就医，以免病情严重对生活和工作产生影响。