据了解，生活中有不少中老年人小腿总是抽筋，如果有这种现象存在，需要了解具体的原因，因为小腿部位的抽筋表现很有可能是某些疾病的信号，中老年人经常有这些现象置之不理，除了影响正常生活之外还会让某些健康隐患埋下，这样就无法保持身体健康状态。因此，中老年人发现小腿总是抽筋，需要针对具体的原因采取改善措施，这样才能够恢复身体健康状态，让小腿保持轻松。那么，中老年人小腿总是容易抽筋，跟哪些原因有关呢？
1、身体缺钙
中老年人如果经常感觉到小腿抽筋，需要了解是否跟缺钙有关。为了保持关节和骨骼健康状态，人体需要的钙质需要及时提供，很多人年龄增长过程中钙质流失，关节和骨骼病变，所以就会产生抽筋的感觉，甚至会有局部疼痛感。如果跟缺钙有关，应该补充足够的钙质，从饮食过程中获取营养物质，必要时补充钙片，这样才能避免缺钙导致小腿抽筋现象明显。
2、小腿受寒冷刺激
中老年人容易小腿抽筋，还有可能是局部受到寒冷刺激引起。平时没有做好小腿的保暖工作，有可能在局部受到刺激之后导致肌肉收缩痉挛，很多老年人没有重视保暖工作，温度降低之后依然裸露双腿，有可能在寒冷刺激之后出现抽筋表现。对于这种情况的发生也应该及时进行处理，通过做好保暖工作来维持正常的血液循环，这样小腿保持轻松，抽筋的现象才会好转，否则经常性受到寒冷刺激，某些疾病的患病率也会增加。
3、睡姿不正确
中老年人小腿容易抽筋，还有可能是睡觉的时候姿势不正确引起，因为大部分人抽筋表现都是在夜间睡觉时出现的，很多人在睡觉过程中睡姿不正确，局部受到压迫，正常的血液循环无法保持，受到影响很多人就会有腿部抽筋现象，甚至会有麻木感。对于这种情况发生也应该及时改善，通过调整个人睡姿让局部血液循环保持顺畅，这样血液可以及时输送到身体的每个部位，容易抽筋的表现才会好转，否则经常性小腿抽筋同样也会增加身体负担，对老年人健康不利。
老年人小腿总是抽筋和以上三点脱不了关系，如果是以上几种情况引起，应该及时处理，这样才能够维持身体健康，防止小腿经常性抽筋降低生活质量。