患者如果是因为吃了辛辣刺激的食物导致睡觉起来嗓子痛，或者出现其他不适感，例如喉咙干痒等，可以通过多喝温水来缓解，喝水不仅对身体好，还能够缓解和改善咽喉处的炎症。如果患者是因为感冒引起的症状，建议饮食清淡，遵循医嘱按时吃药，如果症状严重的话建议患者去医院就诊治疗。日常生活中做好保暖防寒工作，避免感冒和让喉咙受凉，如果不及时治疗还有可能会变成慢性的咽喉炎，因此平时一定要注意保暖防寒。
睡觉起来嗓子疼的原因
1、睡觉起来咽喉痛，有可能受凉或者是咽喉干燥引起的。这类患者还有可能会在晚上睡觉的时候出现打鼾和张口呼吸的症状，建议到医院先检查鼻腔情况，再检查口咽部、喉咽部，确认具体病因后进行针对性治疗。
2、患者有胃食管反流性疾病，晚上睡觉的时候由于体位的改变，平卧，导致胃食管反流加重，所以在早上醒来的时候会出现嗓子疼的症状。
如何缓解睡觉起来嗓子疼
1、受凉或者是房间的空调温度太高引起症状的患者，需要通过大量喝水，清淡饮食可以慢慢恢复。如果疼痛比较剧烈，而且嗓子咽喉部黏膜有充血发红水肿的现象，这种情况就要结合抗生素进行治疗。
2、扁桃体炎引起症状的患者，需要及时进行抗炎治疗，例如应用抗生素类药物进行治疗。