长时间在工作岗位上奋斗，一段时间之后就会感觉到劳累乏力，这是很多人在工作之后最明显的体验。而感觉到劳累乏力之后，没有及时舒缓身体，很容易降低工作效率。因此，平时可以掌握一些合理的方法来让自己恢复良好的精神状态，这样能够缓解身体疲劳感。
那么，工作劳累之后做哪一个动作最为合适呢？
在工作劳累之后，很多人会感觉到身体酸痛，精神状态变差甚至萎靡不振。如果可以通过一些简单的动作让自己感觉到舒服，工作效率会提高一些，特别是伸懒腰这个动作十分适合。大部分人在劳累的时候都会伸懒腰，伸懒腰的动作也比较简单，一般头部会慢慢往后仰，双手会使劲地向上举。通过这种伸懒腰的动作能够缓解身体的疲劳乏力感，这样身体不舒服的感觉就会减轻许多。
伸懒腰有哪些好处？
1、放松颈椎
平时适当伸懒腰可以收获好处，让自己的颈椎放松，对颈椎功能增强有帮助。很多人长时间低头工作，颈椎酸胀疼痛，通过伸懒腰的方式能够让自己的颈部活动一下，也能够收获好处。让自己的颈椎功能保持正常，防止颈椎受累明显影响身体健康。
2、增加氧气含量
在工作劳累之后，伸懒腰能够有效增加氧气的获取量。血液中氧气含量越高，身体的新陈代谢能力会保持良好。很多人长时间劳累，没有适当伸懒腰来促进全身血液循环，有可能会让血液中氧气含量减少。这样出现乏力、精神状态变差的情况会比较明显。因此可以通过伸懒腰过程中，及时深呼吸这种方式来获取氧气，都能够收获好处，让自己保持轻松状态。
3、放松肌肉
适当的伸懒腰能够让肌肉保持放松，很多人处于紧张、高强度的工作状态中，有可能就会让自己的肌肉十分紧绷。肌肉无法保持放松，带来的影响也是比较明显的。如果可以适当伸懒腰，往往可以让自己的肌肉保持放松。这样肌肉酸痛的感觉会减轻一些，这是工作过程中伸懒腰可以收获的好处。
4、促进血液循环
工作时感觉到疲劳乏力，通过伸懒腰这种方式收获好处，带来的明显好处就是全身血液循环保持正常。很多人劳累之后会感觉到血液循环受阻，特别是某些部位发麻会比较明显。如果可以适当伸懒腰，通常可以让局部的血液循环保持良好，而血液及时输送到身体的每个部位，这是维持健康的重要条件。因此平时想要让身体保持循环能力良好，在劳累的时候不妨伸懒腰。