我们耳朵有三个部分，分别为外耳、中耳、内耳。任何一个部位发生异常都有可能出现耳闷，也会伴随着听力下降、耳鸣等症状，会在日常的生活中感到不适，耳闷发作时会导致整个人变得难受。耳闷是由多个因素所引起的，主要是由咽鼓管病变所引起的疾病。在治疗的期间，也需要注意饮食。那么，耳闷需要注意的饮食有哪些呢？
1.减少脂肪的摄入。大量食用含脂肪丰富的食物，会导致血脂的增高，引起动脉的硬化。当血液循坏发生障碍时，会让听觉神经的营养缺乏，从而出现耳闷的症状。病人每天摄入脂肪的量需要控制。少吃动物内脏、肥肉等食物。
2.多吃含铁丰富的食物。体内缺铁会使红细胞变硬，运输氧的能力下降，会使耳部的养分提供不足，使听觉细胞的功能受损，引起听力下降。多吃含铁丰富的食物能够提高红细胞的活力，给耳部提供足够的营养物质，多给身体补铁，能有效预防和延缓耳闷的症状。在日常的饮食中可以多食用牛肉、猪肉、大豆等食物。这些食物含有的丰富的铁元素。
3.多吃含锌的食物。缺锌是引起耳闷的一个重大原因，耳锅内锌的含量降低，会影响耳锅的功能，会引起听力的减退。需要在平常的饮食中多食用含锌丰富的食物，例如虾皮、花生等食物。
耳闷患者耳内有堵塞感，被塞了团棉花一样，附近的声音也变轻了，这个时候不用太慌张，保持平和的心态，需要了解这种症状，及时去看医生，听从医生的建议进行治疗。同时在治疗的期间也要注意饮食。多吃含铁、含锌的食物，对身体的很有益处。