眼压就是眼球内部的压力，这是眼内容物对眼球壁施加的一种均衡压力。正常人眼压的范围为10mmHg～21mmHg，正常的眼压值能够维持眼球的正常运转，使得各屈光介质界面能够保持一个良好的屈光状态。眼内容物中对眼压影响最大的是房水，眼睛产生的房水和排出的房水量是平衡的。房水产生大于排出，眼压就会升高，反之，眼压会降低。过高过低的眼压，都会对身体造成伤害。自己测量眼压方法有触摸法、对比法、仪器法等。
测量眼压的具体方法
1、触摸法。双手触摸法是一种最简单的自测眼压方法，具体做法是先闭上眼睛，保持身体放松，然后用手触摸轻轻地按住我们的眼球，去感觉一下眼球的硬度。然后跟嘴唇、鼻头和额头触感比较，如果与触摸鼻头的感觉类似，那眼压就是正常的。
2、对比法。要有正常眼压的感觉，先将力量集中到内眼角的地方，轻轻按压外眼角，随着力度增加，眼睛会看到亮光，这个力度就是对比标准。如果以后按这种方法去检，测时的力度发生了变化，那说明眼压也有了大小变化，就需要及时要眼科进行相关的检查。
自己测眼压注意事项
1、每次自测结果会有不同，是由于测量时的状态不同。如果感觉差距比较大，要及时去眼科就诊。
2、自己测眼压时一定要注意安全 ，要保持手、眼睛以及相关仪器的清洁卫生，用手指触摸时不能用力压迫眼球，力度一定要缓。
3、自己测眼压不适合在短时间内反复测试，因为这会对眼睛产生一定的损伤。