韧带损伤在运动损伤中非常常见，韧带损伤后会影响关节的稳定性，但是不同部位的韧带损伤，损伤程度也是不一样的，我们需要结合具体情况来进行分析。损伤后我们会有一些不适感，对正常活动造成一定的影响，所以我们还是要尽快去处理的。
髌韧带损伤症状有哪些?
髌韧带是髌骨下方连接筋骨结节，这样的两个骨性结构中间的，一个软的韧带结构，它在我们屈伸关节时都是非常受力的，而且是非常重要的结构，因为受力经常跟骨头有摩擦和撞击，所以当它受伤时，在屈伸膝关节时局部就会有疼痛，特别现在跑步非常常见，它会形成一种慢性劳损，它可能不是一次非常剧烈的损伤造成的，长时间像跑步跑很多或姿势有点不太正确，反复的受力，髌韧带反复摩擦会有局部的疼痛。
另外炎症如果较厉害，除疼痛之外，这个地方还可能发生肿胀，肿胀有时跟疼痛是在一起的。另外反复的炎症，局部还会发热、皮温高，觉得这里发烫，红、肿、热、痛都是整个炎症的表现。
髌韧带损伤十天后能运动吗?
髌韧带也是膝关节损伤当中比较常见的一种类型，一般来说，如果它比较轻微的这种损伤，十天的恢复时间可能是不够的。因为早期我们说三到五天，它还是一个炎症的高发期，局部还会肿胀。这时候要休息，冷敷、冰敷，适当的制动，五天、十到十天这个过程当中，它还是处于修复的过程当中。
特别是中青年，虽然机体修复的能力还是比较强，但是十天的修复时间一般还是不够。一般很多的要经过至少两到三周，要有比较好的休息，局部不要再让它受力，这种纤维自己才能够比较好的修复，所以休息起码我觉得应该有两到三周的时间才够。
髌韧带这种运动损伤，有轻有重，具体的损伤程度还是需要结合个人情况来看的。对于损伤后能不能开始运动，什么时候才能运动，也是需要医生评估后才能判断的，我们不能冒然开始进行运动，尽可能的避免其它损伤的发生。