胃作为身体的消化器官，最容易由于饮食而造成健康问题。如果有不好的饮食习惯，或者经常吃一些不健康的食物，胃部就可能受到损伤。如果经常出现消化不良、胃胀、胃痛等症状时，说明胃的消化功能出现了问题，需要及时进行调养，否则就可能引起更大的伤害。而俗话说胃三分靠治，七分靠调养，所以生活中多吃一些养胃的食物，比吃胃药还有用。
一、山药
中医中有很多药物都有药食两用的功效，所以平常常吃的食物说不定就是某一味良药。山药就是生活中一种很美味的食物，同时其也是一味有名的中药。其药用价值主要有补脾益胃，滋补脾肾的作用。对于经常出现胃脘疼痛，食欲不振的人群，可以尝试着吃一些山药进行调养。只有脾胃运化功能恢复了，人的胃口才能得到改善。
二、南瓜
南瓜是一种味道香甜，吃起来口感非常柔软的食物。南瓜中含有丰富的果胶以及微量元素，能够修复胃肠道的黏膜，减少胃部的刺激，从而达到养胃的目的。南瓜与小米搭配是最佳的养胃组合。所以生活中经常用南瓜小米粥来当早餐，也是一种养胃的绝妙方式。
三、面条
南方人爱吃米饭，北方人爱吃面条。而南方的粥可以养胃，北方的面条一样是养胃的重要材料。手工面条不经过加工煎炸，其口感是很柔软，而且非常适合胃肠道吸收的。而且面条中还具有一定的碱性，所以可以起到中和胃酸的作用。所以吃面条也可以养胃，不过最好不要吃太过油腻的，否则可能会滋腻脾胃。
四、苹果
苹果是水果里面性质比较平和，而且营养成分较为丰富的了。大多数的人群都适合食用，而且苹果中还含有丰富的胶质，因此也具有养胃的功效。适当地吃一些苹果，对于脾胃的修复也有一定的帮助。如果身体抵抗力比较弱，有腹泻等情况，也可以适当地吃一些苹果，提高身体的免疫力。
总而言之，生活中有很多的食物都具有养胃的效果。不过调理脾胃并不是说一定得吃营养丰富的食物，只要吃完觉得身体很舒适，脾胃不会感到难受，就能达到调养的效果。生活中应该尽量少吃一些辛辣刺激的食物，以免伤害脾胃。
胃部的调养是需要一段的时间，所以养胃也需要一定的时间。