有些人在活动脖子的时候能感受到嘎嘣响的情况，考虑是长时间低头工作或者看书之后，抬头转脖子出现的正常现象，从而引起的响声，有时候还会出现酸疼感，避免长时间低头就会有所改善。另外颈椎部位出现退化、疾病等也会形成这种嘎嘣响的状态，患者要提高认识，可以通过按摩、热敷以及补充微量元素来缓解。
一、脖子嘎嘣响的原因分析
1、脖子在活动时出现嘎嘣响的声音，是首先要考虑的是患者的颈椎及其周围关节出现松动、关节软骨退变或者局部存在钙化和骨质增生造成的。脖子活动的时候，关节与关节之间会出现摩擦，经常如此或者关节有病变就很容易出现弹响声，另外存在稍微移位的关节复位，也会出现弹响声音。
2、如果患者的颈椎处的肌肉、肌腱以及韧带附着点出现了炎症病变，包括急慢性颈椎劳损、肌肉拉伤或者持续疲劳和受凉，那么时间长了颈部局部的软组织会出现僵硬状态，在脖子活动的时候就会出现弹响声。
二、脖子嘎嘣响的缓解方法
1、在电脑前工作的人，一段时间后就要起身活动一下，尤其是脖子和肩膀，要轻轻的左右摇摆，幅度不要太大，否则容易出现肌肉牵扯伤害。
2、另外就算是不要让颈椎受到冷风侵袭，因为颈椎受凉后寒气入体，会加重颈部骨骼以及软组织的钙化。
3、患者的脖子出现异常，可以做一些颈椎操或者按摩理疗，保障颈椎部的血液循环良好。