孕妇到了妊娠晚期，由于胎儿头部进入到盆底，会出现耻骨分离现象，导致孕妇出现耻骨痛的症状，这种情况会对孕妇的孕晚期生活带来很大的影响。当孕妇出现耻骨分离的情况后，孕妇要在生活中注意特别护理，减少自身的痛苦，以便能顺利进入产程分娩。
一、耻骨分离是怎么回事
耻骨分离的全称是耻骨联合分离，主要是因为胎儿在不断生长的过程中导致子宫日益增大，造成耻骨之间的间隙变宽，这种改变会让孕妇感到异常疼痛，但在正常情况下，这种疼痛并不会对身体造成太大的影响，所以孕妇不必过于担心，也不需要特殊的治疗。耻骨分离会让骨盆的变得更容易收缩，胎儿带来更大的成长空间，对顺产是有一定帮助的。
二、怎么改善耻骨分离带来的疼痛
出现耻骨分离疼痛，孕妇不必过于担心，应该慢慢改变自己的生活习惯，这样才能有效地减轻耻骨部位的疼痛。平时孕妇可以使用骨盆腹带来减轻骨盆的压力，缓解疼痛的不适。此外，孕妇在孕晚期耻骨分离期间要多注意休息，平时不要站得太久，长期站立会让骨盆上的压力增加，会加重疼痛感。孕妇坐着时可以把枕头放在下腰的地方，分担下腰背部的压力。