很多人平时经常会感觉到腰椎疼痛，而且疼痛比较严重，疼痛让人直不起腰。其实这种情况比较正常，因为腰椎随着年龄的增长，开始慢慢老化，也会引起很多关节炎症的疾病。想要缓解腰椎疼，平时可以用一些合理的方法预防，并且要积极锻炼。
腰椎疼痛怎么办
1、运动疗法，锻炼是提高腰椎的功能最简单最有效的方式，只要生活中锻炼，可以帮助提高改善身体，使腰椎健康，腰椎疼痛会大大降低。
2、按摩疗法，按摩可以帮助患者疏通经络，而且还可以形成一定的刺激到身体的各个部位，所以对腰椎疼痛的治疗有一定的效果，但是，按摩不能随意按摩，要有方法和按摩的技巧，才能达到治疗腰椎疼痛的目的，因此，建议在专业人员的指导下进行按摩。
3、情绪疗法，情绪在缓解腰椎疼痛有非常重要的作用，最主要的原因是，人的身体都会有情绪，紧张时肌肉会出现紧绷，这时腰椎疼痛的问题会增加，因此，控制情绪，放松心情是帮助远离疾病的最简单效的方法。
4、避免长时间保持一个姿势：无论是长时间站立还是长时间坐着，对腰部都不好，因为长时间的姿势会给腰部增加很多负荷，所以最好不要长时间站立或坐着，尝试改变姿势或或起身活动一下。