站一会儿腰疼可能是腰肌劳损或骨质增生、外力因素的作用等造成，也可能是腰间盘突出造成的，需要进行专业检查才能确定。有症状的患者一定要积极治疗，为了减轻腰疼症状，要多进行腰部锻炼、还要多注意饮食，少吃生冷的有刺激性的食物、适当休息，不要总是劳累过度。在生活中注意坐姿，不要弯腰负重太大，不要长时间负重或长时间弯腰等。
腰疼的原因有哪些
1、久坐久站或坐姿不正。不少的上班族在日常工作中都需要长时间站着或坐着，这样就很容易导致肌肉过度疲劳，因而出现腰酸背痛的症状。
2、外伤导致腰疼。很多外伤也会导致腰酸背痛，例如做伤、扭伤的等，这些状况容易导致局部损伤，出血，水肿，粘连和肌肉痉挛，如果当时治疗的不彻底，就很容易在以后的日子中经常出现腰酸背痛。
3、不注意保暖导致了腰疼。有一部分人会在天气寒冷的时候，经常感受到腰酸背痛。所以应避免做出过激的动作，造成腰部损伤从而加重腰痛。
腰疼怎么缓解
1、多锻炼腰部。腰要不时地改变一下动作，让腰部能活动一下，不要保持一个姿势，这样才不会腰痛。
2、适当休息。很多时候就是太过劳累而导致身体的健康指数下降，要合理安排自己的作息时间，让身体可以跟得上工作的步伐，从而使人体更好的工作，所以适当休息很重要。
3、避免弯腰取物或工作时提重物。弯腰宜先蹲，利用双腿力量取提或抽拉重物，以防加重病情。