骨折是一种比较常见的症状，一般不受年龄的限制，多见于身体柔弱的儿童以及骨质疏松的老年人群体，中青年也时有发生。针对普通的骨折，只需要及时恰当的处理，大多数患者可以在数月内恢复正常。如果伤者本身存在骨密度低和缺钙的情况，那么就更加容易发生骨折，恢复的时间也相对较长。因此，预防和改善骨折的关键是补钙，患有骨质疏松的老年人骨质的强度明显下降，受到外伤后容易出现骨折，平时可以通过吃钙片或含钙量高的食物来弥补。
如何判断是否骨折
1、看自己受伤时的姿势，如果是滑倒，手会条件反射先着地，这时手臂容易骨折。
2、判断受伤时所承受的暴力大还是小，一般暴力大更容易造成骨折。
3、从伤后出现的症状加以分析。如果伤处疼痛剧烈，局部肿胀明显，有严重的皮下淤血、青紫，出现外观畸形，都可能是骨折。
骨折后要吃什么恢复
1、骨折手术以后，由于身体免疫力低下，所以需要特别注意身体所需营养的充分补充，适当的多吃一些含钙量高的食物比如大骨汤，豆类、鸡蛋、钙片、虾皮、猪蹄等食物。
2、骨折应该多吃高纤维的蔬菜，比如油麦菜，卷心菜，甘蓝等蔬菜。
3、平常要多参加户外活动，多晒太阳，有利于骨痂的愈合。