软组织是指人体的皮肤、皮下组织、韧带、肌腱、肌肉、关节囊、神经、血管等组织，是人体中较为重要的组成部分。然而在直接或间接暴力作用的影响下，软组织可能会受到损伤从而引发局部肿胀、疼痛等症状，被称为软组织损伤。除此之外，软组织损伤还可能由长期慢性劳损引起，多见于中老年群体。
软组织损伤多久能好
在临床上，软组织损伤者往往会出现肿胀、疼痛等不适症状，在晚期可能会出现肌肉或肌腱粘连、缺血性痉挛、关节周围炎等情况。在休养期间，受伤者应该尽量保证充足的休息，避免过度劳累影响身体的恢复。通常情况下，软组织损伤者需要等到局部完全恢复才能下地行走，如果过早进行体育劳动或体力劳动可能会加重损伤，非但不利于身体的恢复，甚至还可能会导致慢性损伤。一般情况下，软组织损伤往往在7到10天可以恢复，伤者在必要的情况下可以使用活血化瘀类膏药改善临床症状。
如何预防软组织损伤
1、在运动前要注意做好热身活动，尽量避免运动性拉伤或扭伤。
2、在平时可以经常进行体育活动，锻炼各个关节和肌肉组织的灵活性。
3、平时不宜进行较重的体力劳动，以免因慢性劳损造成软组织受伤。