腰部是人体中重要的组成部分之一，指髋骨和假肋之间的位置。做为人体最重要的连接部位，腰部可以协助完成多种人类活动，比如提重物、下蹲、站立、坐下等等。需要注意的是，如果长期进行剧烈的体育活动或较重的体力劳动，就可能会对腰部造成过度劳损从而引发一系列不适反应。
倒着走路对腰椎间盘突出有用吗
倒着走路是一种常见的锻炼方法，可以使得脊柱尽量挺直且向后用力，有助于在一定程度上缓解髓核突破纤维环的进程，减轻对神经的压迫。通常情况下，腰椎间盘突出症患者经常进行倒着走路运动可以在一定程度上缓解临床症状。除此之外，患者也可以对腰部进行按摩、热敷或理疗，有助于缓解临床上出现的一系列不适症状，在一定程度上延缓病情。
什么是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科中较为常见和多发的一种疾病，是临床上引起下肢疼痛和腰腿疼痛的最常见原因。在医学上，腰椎间盘突出症主要指腰椎间盘的相关组织发生的退行性改变导致髓核突出刺激或压迫神经根，从而引起一系列不适症状。腰椎间盘突出症往往发于20到50岁左右的群体，其中长期弯腰劳动或坐位工作者的发病率相对偏高。