长期的便秘确实会对人体健康造成威胁，因为身体保持健康，粪便排泄顺利，每天会有一到两次的排便情况，这样才能够及时将体内垃圾毒素排泄出来，而便秘的情况下粪便排泄受阻，有可能会让垃圾毒素被肠道重吸收，这样出现肠道病变的概率高。
因此有便秘情况不能够拖延，应该尽早采取合理的方式进行改善，这样才能够维持消化系统健康状态，有部分东西混合饮用通常可以让粪便排泄更加轻松，那么，哪些东西混合饮用之后能够让自己的粪便排泄更加顺利呢？
如果长期有便秘这种表现，可以利用一些中药材调节身体，部分中药材混合使用之后排便会十分轻松，例如将莱菔子以及郁李仁混和之后饮用，可以达到很好的调节效果，这两种药材对肠道功能增强的帮助，可以促进肠道蠕动。
这样肠道蠕动速度加快，肠道分泌的黏液增多，大便处于润滑状态中，能够及时排泄出来，而且不会对肠胃造成影响。因此发现自己有长期便秘表现，可以利用这两种药材来调节身体，让排便情况更加顺利。
便秘的人需要注意什么？
1、及时饮水
如果经常性便秘，最关键的就是水分要及时补充。很多人明显缺乏水分提供，缺乏水分时除了口干舌燥之外，皮肤也会缺水而出现皮肤干燥的情况，另外，缺乏水分提供，排便难度会增加，大便变得干燥，排泄时速度会变得缓慢，这就是很多人容易便秘的原因。如果已经有这种情况发生，需要保持良好的生活习惯，通过正确的方式让自己的粪便排泄顺利，平时应该及时补充水分调节身体。
2、规律排便
经常便秘对人体健康是不利的，如果长期有这种表现，最合理的做法就是每天在固定的时间上厕所，通过这种方式也能够让自己便秘的情况好转一些。很多人经常性便秘，主要是没有养成规律良好的排便习惯，有时候感觉想要排便也没有第一时间上厕所，这样排便的条件反射没有形成，有可能会让排便难度增加。因此想要让粪便排泄更加顺利，最关键的就是将好的生活习惯坚持下来，注意排便规律，定时排便，才能够让便秘情况好转。
总是便秘，可以将一些润滑肠道的药材混合之后摄入，这样才能够发挥良好的润肠通便效果，否则经常性便秘也会带来负面影响的，这样身体健康就没有保障。另外，要改善便秘，一些好的生活习惯也要坚持下来，通过合理的做法才能够让粪便顺利排泄出来。