健康的身体能让人每天都充满活力。肺活量是一个人在最大努力深吸气呼出的气体总量。肺活量是检测肺部发育最简单、有效的方法。肺活量与体内各种系统的功能和新陈代谢都密切相关。当肺活量出现异常时，也预示着身体的某个内部功能出现异常。女生的肺活量没有具体的标准，因为随着年龄增长，肺活量也在不断的增长。肺活量是肺发育的标准，可以衡量肺部的健康，当一个女生达到16岁时，肺活量就已经非常接近成年人了，大约能达到2500毫升左右。
一、如何增加肺活量
肺活量越大，对身体越好。增加肺活量主要看呼吸，呼吸得越快，肺活量就越大。人们可以尝试着放松全身，慢慢呼吸，连续吸气三次后再呼气一次，每次吸气的时候都需要把气吸足，呼气时也要一口气呼出，这样能让后面吸入的气更多。呼气时，收紧腹部，让肺部的所有空气都可以被排出，保持这个动作直到自己无法呼吸位置。这样循环往复，每天可锻炼几次，能很好的增加肺活量。
二、肺活量大有什么好处
肺活量是人体最重要的运动之一，它的多少直接反映了人体各种反应的强弱。人体吸入的氧气是由肺来运转的。如果肺活量大可以为身体和大脑提供更多的氧气，人们可以更好的生活、工作。人体包括呼吸在内的一系列生命活动都需要氧气的参与和维持。因此肺活量大的人也更健康，精神也越好，每天做事都显得很有精神。