发现自己总是咳嗽，应该通过正确的方式来改善。很多人在咳嗽的时候会感觉到胸闷乏力，甚至咳嗽严重而感觉到咽喉难受，因此可以通过一些简单的食疗方法进行缓解。很多人在止咳化痰的过程中会进食冰糖炖雪梨，除此之外还有其他食物也能够达到止咳化痰功效，适当进食对身体调节具有帮助。
想要止咳化痰，哪些食物可以适当进食呢？
1、枇杷
为了有效改善咳嗽、多痰等情况，不妨适当进食枇杷。枇杷是比较常见的水果，其营养价值较高，对身体滋润程度良好。咳嗽病人可以通过进食枇杷润肺止咳， 枇杷对于肺热咳嗽、痰液分泌量明显增多等情况有改善作用。因此在病人痰液分泌量增多，总是咳嗽的情况下可以进食枇杷进行调节。这样痰液及时化解，咳嗽表现好转，身体才能够恢复健康状态，防止疾病持续影响正常生活。
2、白萝卜
出现了咳嗽、多痰表现，在改善的过程中不妨适当进食白萝卜。白萝卜作为便宜且营养价值比较高的食物，对咳嗽、痰液分泌多等情况具有缓解作用，病人在进食白萝卜之后可以发挥良好的止咳化痰功效。而且本身白萝卜对人的肺功能增强有帮助，可以达到润肺、通便等功效。因此，大家在调节身体，止咳化痰过程中需要多利用白萝卜这种食材。除此之外，大家在生活中用白萝卜煲汤最为合适，这样才能够调节好身体，防止咳嗽多痰现象明显。
3、蜂蜜
很多人止咳化痰最常利用的就是雪梨。雪梨性质偏寒凉，确实能够辅助止咳化痰。除此之外，像常见的蜂蜜也是不错的选择。蜂蜜作为天然的健康食品，本身具有药用价值，摄入一些蜂蜜能够达到清热润燥作用，对肺部功能下降、咳嗽、痰液分泌量增多等情况具有改善作用。因此在病人止咳化痰的过程中，不妨利用蜂蜜调节身体，这样身体才能够恢复健康状态。
综上所述，生活中很多食物都具有药用价值，适当摄入能够调节身体，达到良好的止咳化痰功效。这样经常咳嗽、痰液不断分泌的情况才会改善，维持身体健康状态，以免疾病持续降低生活质量。如果通过这些食疗方法改善效果不明显，有可能是某些顽固慢性疾病引起，需要用药治疗。