做完蛙跳腿疼，是因为肌肉用力过度或牵扯而导致的酸痛症状，可以在进行蛙跳之后补充水分，来达到人体内水盐平衡，有助于缓解腿疼的症状。但是要记得循序渐进的、慢慢的喝水，不能操之过急，否则就会适得其反。在蛙跳运动结束后，还可以对大腿进行按摩，使得腿部肌肉放松，对改善症状有一定的帮助。
一、做完蛙跳腿疼怎么办
1、出现此症状后，要让腿部减压，也就是减少腿部的运动；同时用热毛巾进行局部热敷，或者是泡热水澡，也可以是泡热水脚，这样可以缓解腿部疼痛的症状。
2、症状没有得到缓解，或变得更加明显，患者可以到医院骨科做检查，如果出现肌肉拉伤，可以用药物热敷来缓解。也可以用一种活血化瘀药物，对局部进行按摩，这样可以起到疏通经络的作用，进而也就可以缓解到腿部疼痛的症状了。
二、做完蛙跳腿疼要注意什么
1、做完蛙跳运动后，要保持走动姿势，不能马上停下来，最好是坚持慢慢走动十分钟左右，这样可以避免或减少腿痛症状的出现。
2、生活中要加强锻炼，这样就不容易出现蛙跳后腿痛的症状了。
3、腿痛症状出现后，不宜继续参加剧烈运动了，先让腿部得到充分休息，症状就会慢慢缓解的。