很多男性都容易出现发福的表现，特别是到了30岁之后身材管理做不到位，有可能会出现过度肥胖现象。在身材发福的过程中，体内脂肪物质堆积，带来的影响是比较明显的，有可能会增加身体压力之后还引发某些疾病。因此容易中年发福的男性应该积极采取改善措施，通过合理的方式将自己的体重控制好。哪些类型的男性更容易发福呢？
1、缺乏运动的男性
平时不爱运动的男性出现发福的概率是明显增高的，因为运动能够促进热量消耗，对体重控制有帮助。而很多的男性没有养成运动的习惯，平时也不爱去锻炼身体，缺乏运动之后有可能就会因为热量消耗过少而导致身体出现一些变化，很有可能就会让体重失去控制。如果有这种情况存在，应该学会多锻炼身体，通过运动的方式来控制体重。
2、饮食不控制的男性
容易发福的男性主要的特点就是饮食不控制，在饮食过程中方法不合理，这是让体重飙升的主要原因。如果在饮食的时候大量获取一些高热量食物，而这些热量又没有及时消耗掉，有可能就会形成脂肪物质堆积，这是很多人肥胖的主要原因。如果有这种情况存在应该重视饮食调节，限制热量摄入来维持体重正常。
3、经常吸烟喝酒的男性
过度肥胖确实会带来影响，很多人体重得不到控制，出现了肥胖的情况，有可能是平时经常抽烟喝酒引起的，这种类型的男性是更容易发福的。如果经常吸烟、喝酒，容易摄入里面的有害物质，受到影响之后除了容易引发疾病之外，还可能会有发福的表现，体重更容易失去控制。有这种特点的男性也应该学会远离坏习惯，避开抽烟、喝酒这些不良行为，这样对体重控制有帮助，防止发福现象明显。
4、情绪波动大的男性
对于情绪经常失去控制的男性而言，发福的表现可能会更加明显。情绪波动比较大的男性很有可能会出现内分泌功能紊乱的现象，体内激素水平波动过大就容易引发肥胖的表现。因此，平时男性应该懂得控制个人情绪，保持良好的心态。如果经常有情绪不受控制的情况，还需释放压力，学会劳逸结合，这样才能防止发福现象明显。
5、习惯熬夜的男性
经常性存在熬夜这种坏习惯同样也会让男性健康受影响，很多男性在熬夜之后身体的循环代谢能力降低，可能会出现发福现象，这样体重也会失去控制。因此，这种特征的男性应该及时调整个人作息，每天保证充足睡眠时间，有利于让体重得到控制。