小腿发沉主要是因为水肿的原因造成的，一般会出现下肢无力，走路比较难受的问题，引起这方面症状的原因是比较多的，比如说静脉曲张、肾脏不佳、心脏病、劳损等原因，都可能会导致这样的现象。小腿发沉的缓解方法也很多，如果是轻微的可以保守治疗，抬高患肢或热敷等即可缓解，但如果小腿发沉感较严重，患者的症状明显就应该及时治疗。
小腿发沉的原因
1、过于劳累。白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,就可能会引起小腿抽筋、发沉。
2、静脉曲张。主要为大静脉及其属支发生曲张性病变，静脉突出、蜷曲，以小腿最为明显。
3、饮食方面缺乏营养,尤其维生素C和泛酸严重缺乏, 缺乏维生素B6也会引起类似的症状。
小腿发沉如何改善
1、每晚泡脚是较好的选择，可以促进血液回流，排泄瘀积的毒素，缓解腿部的淤积发沉感。
2、避免血液循环不畅。除平时不要长时间站立、行走及久坐不动外，还应多按摩揉搓小腿。
3、采用中药、按摩、针灸等调理方式来缓解，并且注意不要劳累和着凉，应注重休息和保暖。