脚底扭伤到筋主要原因是剧烈运动，通常可以通过药物治疗、外敷等方式治疗。
1.药物治疗：一般脚底扭伤到筋是因为剧烈运动导致脚底部的韧带拉伤，韧带充血水肿而引起疼痛，在急性期疼痛比较剧烈，通常可以根据医嘱应用止痛药治疗，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛，必要时配合使用消肿止痛酊、舒筋活血片等。
2.外敷：脚底扭伤到筋通常可以在24小时内用冰袋或者用纱布包裹冰块进行冷敷，24小时后可以用热敷贴或者热水袋进行局部热敷，起到活血化瘀，加快恢复的作用。
另外，脚底扭伤到筋的患者平时应保证充足的睡眠，保持良好的精神状态和营养摄入，避免剧烈活动。