众所周知，长期晚睡对身体健康十分不利。现在很多人习惯了灯红酒绿的生活，常常到半夜两三点才睡觉，严重的睡眠不足影响身体健康。通过研究发现，人每天最好在十一点前入睡。如果经常晚睡或者熬夜，容易使身体变差，导致一系列的疾病接踵而来。
长期12点之后才睡觉，有什么危害？
1、长期12点之后才睡觉，已经属于晚睡的情况了，这种行为习惯容易导致过早衰老。因为晚睡对人的皮肤造成严重影响，从而出现早衰的症状，晚睡的人其内分泌容易失调。女性的更年期也会提前到来，使其肤色灰暗，皱纹增多，卵巢功能出现问题。
2、长期12点后才睡觉的人，免疫能力会慢慢下降。现在很多人习惯晚睡和熬夜，经常到了半夜才入睡，容易导致免疫能力下降，动不动就感冒发烧，精神萎靡等。通过研究发现，充足的睡眠可以使人体产生更多的胞壁酸因子，增加白细胞数量，使人体吞噬细胞活性增强，提高免疫能力。
3、长期12点之后才入睡的人，肠胃容易出现问题。因为晚睡的人容易感到疲惫，而且睡眠质量较差，晚睡的人还习惯在睡前吃宵夜，容易增加肠胃负担。食物不消化的情况下在肠胃滞留，导致消化液大量分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易患上胃溃疡。
4、长期12点之后才入睡的人，容易诱发心脑血管疾病。因为晚睡的人会增加心脏和血管的负担，严重的情况下诱发了心脑血管疾病。临床上，很多心脑血管病人都是在夜间发作的。因此，想要避免这些情况出现，需要养成良好的睡眠习惯。
5、长期12点后才入睡，容易影响生育。因为长期熬夜或者晚睡的人，其荷尔蒙的分泌会受到影响，分泌异常的情况下容易使女性月经周期紊乱，影响了排卵。增加妇科疾病的患病几率，严重时还可能出现乳腺病变，子宫肌瘤以及子宫内膜病变。