更年期是女性绝经前后由于身体内性激素的减少或波动所出现的一系列的症状，更年期整夜整夜睡不着觉，就是更年期常见的睡眠障碍症状，可以通过心理治疗和药物治疗两方面进行缓解。
1.心理治疗，更年期的女性有睡眠的障碍可以咨询心理医生，通过沟通可以帮助女性控制自我的情绪，还能够减少更年期所造成的不良刺激，能非常有效的缓解睡眠障碍。在日常要解除思想的负担，保持乐观的情绪。
2.药物治疗，排除禁忌后可以在医生指导下服用雌孕激素来缓解症状，可以改善更年期的睡眠障碍。除此之外也可以在医生指导下服用营养神经的药物以及镇静安眠的药物调整睡眠障碍的症状，常见的药物包括谷维素片、安神补脑液、甲钴胺片、安定片等。