引起晕眩的原因有很多，压力过大、精神紧张、体虚、疾病等原因都可能导致出现晕眩，眩晕患者会出现恶心、呕吐等症状，精神通常会绷的很紧张，所以有些患者需要使用药物减轻眩晕伴随症状，如自主神经症状和精神症状，眩晕患者在日常生活中有很多的地方需要注意，以下是眩晕的保健护理3个关键点。
1、精神调养。现代社会的竞争压力比较大，很多人的压力比较大，长时间的工作加上过度紧张的精神，很多人都有眩晕的毛病，所以缓解压力非常重要，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。所以平时少些生气，多放开心胸，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕症发作和减轻发作次数起到十分重要的作用。
2、饮食调养。饮食上营养平衡对身体健康非常重要，有些患者是因为营养不均身体虚弱贫血导致眩晕，所以眩晕的保健护理在饮食上也多加注意，要以营养和新鲜清淡为主，多吃蛋类、瘦肉、青菜及水果，少吃肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等，可以解决身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。一些疾病引起晕眩如贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病等，更加要以营养调理为主，肥甘辛辣之品，会更加上火，会使眩晕加重。
如果晕眩比较严重的患者如患高血压病的人不仅不能吃肥甘辛辣之物还有适当控制水和盐的摄入量。现代医学知识显示这样可减轻内耳迷路和前庭神经神经核的水肿，从而缓解眩晕症状或减轻发作。
3、充足的睡眠。由于科技和经济的发展，人们的夜生活越来越丰富，很多年轻人2、3点才睡觉，睡眠时间严重不足，睡眠时间不足会引起头痛和晕眩，所以眩晕发作时和发作后都应注意休息。由于椎底动脉供血不足引起的眩晕，睡觉可以缓解晕眩的症状，站立时晕眩会有所加重。晕眩严重的患者要多多注意休息，卧床休息不仅可以减缓晕眩的症状还可以防止因晕倒而造成的身体伤害。
导致晕眩的原因有很多，如果是因为休息不足引起的晕眩，要改变生活习惯，不要在熬夜，熬夜对身体的伤害非常大，不仅会导致晕眩，长期熬夜记忆力会下降，身体的免疫力也会下降，所以平时要少熬夜。