慢性咽炎是一种常见的疾病，是慢性感染所引起的位于呼吸道和消化道的要冲的咽部的病变。全身各种慢性疾病，如贫血、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等也可能会引发该疾病。慢性咽炎患者咽喉不适是最明显的症状，如咽喉干、痒、痛等，而且患者可能出现干恶，感觉喉咙有异物等症状，这些症状在说话、吃东西的时候最为明显。慢性咽炎的病程长，而且容易复发，患了慢性咽炎为了减缓病情，减少复发几率，需要一些保健护理措施，以下来介绍一些关于慢性咽炎的保健护理措施：
1、注意口腔卫生。患者应该早晚刷牙，饭后即使不刷牙也要漱口。同时还要避免用嘴巴呼吸的习惯，因为空气中不仅有大量粉尘，还有大量细菌，如果长期用嘴呼吸可能造成对口腔和咽喉的污染，造成病情的加重或者反复发作。
2、避免用嗓过度。患者讲话的时候尽量不要太大声，要保持正常。说话的时候也不要故意压低声音来说，这样对嗓子也是不好的。同时也要避免尖叫或者大叫，这样只会给嗓子带来负担。这一点对做老师等说话比较多的患者尤其需要注重。
3、戒掉烟酒。烟酒既会刺激咽喉，也会使机体的功能受损。如果不戒掉烟酒，慢性咽炎会更加难康复，同时也会更容易复发，戒掉烟酒才有利于病情的治疗。因为虽然不能说烟酒会直接导致慢性咽炎，但是烟酒的确和很多疾病的发生有关系。
4、改善饮食。患者可以经常饮用清凉润喉的饮料，同时也可以吃一些润喉的水果，比如梨、甘蔗等。另外饮食要以清淡为主，尽量少吃煎炸和辛辣刺激的食品，因为煎炸和辛辣的食品会对咽喉造成刺激，加重病情。患者要注意多喝水，因为水可以润喉还可以帮助身体进行排毒。
慢性咽炎这种病通常在老师、歌手等用嗓子多的人群中发病，而且会经常复发，对患者造成极大不便。所以在为了减少患病的可能，要从预防开始，要多锻炼身体，提高自身免疫力，不要用嗓子过度，要尽量避免粉尘、有毒气体等进入口腔内对咽喉进行污染。如果患上慢性咽喉炎就要及时并积极配合治疗，这样才能有效避免病情的加重和康复后的复发。